Sport en beweging

Met de mamaverwenbon kun je kiezen uit de volgende vormen van sportbegeleiding:


Fit tijdens zwangerschap met een personal trainer

Sommige vrouwen weten niet goed wat ze nu wel en niet meer kunnen doen als ze zwanger zijn en stoppen voor de zekerheid maar helemaal met sporten. Sporten is echter ontzettend gezond voor moeder en kind! Je moet alleen weten welke type sporten en welke bewegingen je kunt doen en welke je maar even moet laten tot na je zwangerschap. Een personal trainer kan jou door middel van een advies gesprek helpen een sportplan voor tijdens je zwangerschap te maken waarin je in het begin misschien gewoon je ‘oude’ sport blijft beoefenen en op een gegeven moment overstapt naar een andere manier van bewegen.


Fit na zwangerschap met een personal trainer

Na je bevalling wil je misschien zo snel mogelijk je ‘oude’ lichaam weer terug. Negen maanden lang is je lichaam niet alleen van jezelf geweest, maar ook van je kindje. Nu jouw kindje geboren is, kun je beginnen met het activeren van bepaalde spiergroepen zodat je je lichaam weer optimaal kunt belasten en je je ‘oude’ vorm weer terugkrijgt. Een personal trainer kan je daarbij uitstekend helpen. Zij weten precies hoe je dit aan moet pakken en kunnen jou persoonlijk advies geven op basis van jouw sportverleden en ervaringen tijdens de bevalling.