Aanbieder Profiel – MAMAVERWENBON

Ontvang je kado bij

Lange Omschrijving: WANDELWORKOUT 10 RITTENKAART Wat houdt een wandelworkout in? Vind je bootcamp leuk maar wil of kun je niet hardlopen, dan is de wandelworkout iets voor jou. Het wandelen wordt afgewisseld met functionele oefeningen voor het gehele lichaam. Voor mensen met rugklachten is deze workout ook zeer geschikt Sport met weinig blessures Lopen doen we nu eenmaal allemaal. Het is dus een hele natuurlijke beweging en dat heeft als voordeel dat de kans op blessures die bij andere sporten wel veelvuldig voorkomen, veel minder groot is. Daar komt nog bij dat de gewrichten door te wandelen zo min mogelijk worden belast. Bij rennen en springen is die belasting veel groter, omdat het lichaam dan steeds schokken moet opvangen. Je conditie verhogen door te wandelen Rustig wandelen verhoogd niet echt de conditie. Het is natuurlijk altijd beter dan niets doen, maar wie echt aan zijn conditie wil werken zal wel goed moeten doorstappen. Wie echt fit wil worden door te wandelen, moet de pas er goed in hebben en dat betekent doorwandelen met een tempo van rond de 6 à 7 kilometer per uur. Wat zijn functionele oefeningen? Het functioneel oefenen is iets anders dan bijvoorbeeld cardio of fitness training. Bij het functioneel bewegen wordt er naar gestreefd om bij iedere oefening iedere spiergroep in het lichaam te gebruiken. Op deze manier is iedere oefening die wordt gedaan uitermate doeltreffend.